Formation Prévention et

Gestion du stress

Toutes nos formations sont éligibles au Compte Professionnel de Formation (CPF)

Votre formation peut être prise en charge par différents moyens de subventions mis en place par l’état.

En tant que salarié, votre CPF/compte de formation peut financer votre formation sans l’accord de votre employeur et dans les horaires qui vous conviennent.

En étant demandeur d’emploi, vous pouvez aussi bénéficier de votre CPF/compte de formation, mais également faire une demande de financement auprès de votre agence Pole Emploi.

Nous vous accompagnerons dans le processus de financement.

Pour en savoir plus sur le Compte Professionnel de Formation

Pour en savoir plus sur la Formation Prévention et Gestion du stress

Pour en savoir plus sur les Modules et le programme

1er Module

1ere Journée

  • Définition du stress
  • Stress au fil du temps
  • Modèle de Selye et les trois phases du stress
  • Les mécanismes du stress
  • L’axe du stress, les circuits neuro-hormonaux et les hormones du stress
  • La pyramide des besoins de Maslow
  • Les signes du stress
  • Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome
  • Cas pratique

2eme Journée

  • La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
  • L’impact du stress sur le corps et le système psyché
  • Topographie corticale et Homonculus de Penfield
  • Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
  • L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
  • Le système nerveux central et neurovégétatif
  • Les troubles fonctionnels dus au stress
  • Utilisation des échelles d’évaluation du stress
  • Cas pratique

3eme Journée

  • Techniques de relaxation
  • Gestion des émotions
  • Evaluation des ressources disponibles pour y faire face
  • Le rapport à soi et l’image de soi
  • Les circuits de récompense
  • Le potentiel cognitif
  • Evaluation des acquis
  • Préparation à la certification FICHE RS3876

2eme Module

4eme Journée

  • Stress en milieu professionnel
  • Les sources du stress en milieu professionnel
  • Evaluer les risques physiques et physiologiques liés à son environnement de travail
  • Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress
  • Cas pratiques
  • Préparation à la certification

5eme Journée

  • L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques (usure physiologique, seuil de tolérance, paliers d’adaptation)
  • Les réponses physiologiques du stress au travail (TMS, anxiété, douleurs, troubles digestifs, burnout, etc.)
  • Utilisation des échelles d’évaluation du stress (MBI, BMS 10, Karasek, Fiches STAI, questionnaire qualité de vie…)
  • Cas pratiques
  • Préparation à la certification

6eme Journée

  • Identifier le changement à faire sur son lieu de travail
  • Evaluer les ressources disponibles pour y faire face
  • Devenir personne ressource
  • Cas pratiques
  • Evaluation des acquis