Formation Efficacité professionnelle et

Gestion du stress au travail

Toutes nos formations sont éligibles au Compte Professionnel de Formation (CPF)

Votre formation peut être prise en charge par différents moyens de subventions mis en place par l’état.

En tant que salarié, votre CPF/compte de formation peut financer votre formation sans l’accord de votre employeur et dans les horaires qui vous conviennent.

En étant demandeur d’emploi, vous pouvez aussi bénéficier de votre CPF/compte de formation, mais également faire une demande de financement auprès de votre agence Pole Emploi.

Nous vous accompagnerons dans le processus de financement.

Pour en savoir plus sur le Compte Professionnel de Formation

Cette formation est un mélange innovant de coaching et de formation.

Vos bénéfices :

  • Construire une stratégie de réussite sur-mesure.
  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Savoir prendre du recul
  • Et partager avec vous les clés du succès
  •  Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Ne plus laisser le stress diminuer l’efficacité professionnel
  • Construire des stratégies de gestion du stress sur mesure à partir de techniques pour gérer son stress au travail

EXEMPLE DE PROGRAMME

Efficacité professionnelle et Gestion du stress au travail

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Ne plus laisser le stress diminuer l’efficacité professionnelle
  • Construire des stratégies de gestion du stress sur mesure à partir de techniques pour gérer son stress au travail
  • Savoir prendre du recul

Public:

  • Toute personne souhaitant améliorer son développement personnel et ses relations notamment
  • Toute personne désirant s’affirmer dans sa vie professionnelle
  • Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre le mécanisme

Prérequis :

Aucun prérequis nécessaire

Durée :

1 jour, soit 7 heures

Objectifs :

  • Initiation formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress Identifier les sources et le niveau de stress
    – S’avoir diagnostiquer son niveau de stress de manière objective
    – Les causes externes et internes du stress : son environnement
    – Connaître la définition du stress et son fonctionnement
    – Les différentes phases du stress : le syndrome d’adaptation
    – Différencier les différents types de stress
  • Appréhender son stress au quotidien
    – Trouver des stratégies sur-mesure de gestion du stress et Intégrer la notion indispensable de relaxation
    – Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
    – Panorama des différents effets
    – Point sur le cas d’une crise d’attaque de panique
    – Point sur le cas de stress aigu
    – Point sur le burn-out
  • Comprendre et gérer les troubles du sommeil

Animation :

Nathalie GRABIER – coach diplômée d’état (spécialisée en langues étrangères et développement personnel) – 15 ans  d’expérience professionnelle

Méthodes et moyens pédagogiques :

  • Alternance théorie pratique
  • Mise en situation / Jeux de rôles
  • Vidéo-projection et support de formation

Moyens d'évaluation :

  • Évaluation en début et fin de stage
  • Débriefing après chaque chapitre et ou mise en situation

Validation :

  • Feuilles d’émargements
  • Attestation de formation